Burn-out symptomen? Hier is waar u op moet letten en wat u moet doen

De symptomen van een burn-out door stress zijn zowel fysiek als psychisch. Hieronder vindt u een lijst van beide kenmerken met een indicatie van hoe Viafora forum vaak het specifieke symptoom voorkomt. Het probleem met een burn-out is dat je pas weet dat je erin zit als het te laat is. Je prestaties op het werk beginnen af ​​te nemen. Je begint kleine ruzies te krijgen met je collega’s over dingen waar je voorheen nooit last van had gehad. Thuis heb je geen zin om met je partner te praten, laat staan ​​om aan het eind van de dag met hem naar bed te gaan. En de volgende dag begint het allemaal opnieuw.

Meer dan 50% van de werknemers zegt dat ze een overweldigende stress voelen tijdens hun werk (CareerBuilder.com). Dit overweldigende gevoel van stress is een typisch teken van burn-out en een goede indicatie dat het tijd is om te onderzoeken wat er in je leven gebeurt en Burnout klachten hoe je reageert op situaties. Wanneer de gedachte om naar kantoor te gaan je met angst vervult, ervaar je een burn-out en moet je jezelf op een verjongingsmissie krijgen om de echte jij terug te krijgen in je leven en je werk. Dit artikel geeft enkele tips om te bepalen wanneer je de pauze nodig hebt om je energie terug te krijgen en je geest te verjongen.

Het probleem komt voort uit onze perceptie. We realiseren ons pas dat we in een burn-outsituatie zitten als het te laat is. Stress is een “kip en het ei” scenario. We denken dat we gestrest zijn op het werk omdat we moe en uitgeput zijn. Terwijl de realiteit zou kunnen zijn dat we uitgeput en moe zijn door de stress op het werk. Men moet weten wat de waarschuwingssignalen zijn, zodat u de neerwaartse spiraal kunt stoppen voordat deze u stopt.

Lichamelijke symptomen van stress zijn onder meer:

  • vermoeidheid (51%);
  • hoofdpijn (44%);
  • maagklachten (34%);
  • spierspanning (30%);
  • verandering in eetlust (23%);
  • tandenknarsen (17%);
  • verandering in geslachtsdrift (15%);
  • duizelig voelen (13%).

Psychologische effecten van stress zijn onder meer:

  • prikkelbaarheid of woede ervaren (50%);
  • zenuwachtig zijn (45%);
  • gebrek aan energie (45%);
  • het gevoel alsof je zou kunnen huilen (35%).

Ongeveer de helft van de Amerikanen (48%) geeft aan ‘s nachts wakker te liggen vanwege stress.

Bron: studie van de American Psychological Association, 2007.

Nu, als je op mij lijkt, heb je de lijst doorgenomen om af te vinken welke volgens jou geschikt zijn. Misschien heb je er zelfs zoveel afgevinkt dat je op het punt staat te besluiten dat je jezelf moet checken voor wat psychologische R&R. Houd de telefoon daar, omdat veel van de bovenstaande symptomen ook deel uitmaken van normale stress. U moet rekening houden met de prevalentie en ernst van uw eigen symptomen.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *